Le diastasis, c’est quoi ?
Durant toute la grossesse, le ventre se laisse étendre grâce au relâchement des muscles abdominaux.
Lorsque ceux-ci sont trop forts avant la grossesse ou lorsque le ventre grossit trop rapidement, la ligne entre les grands droits abdominaux (ou tablettes de chocolats) se rompt créant un trou sur cette ligne situé au dessus et en dessous du nombril. On appelle ca un diastasis.
Comment diagnostiquer un diastasis ?
Après la grossesse, si vous voulez savoir si vous avez un diastasis, il faut vous allonger sur le dos, genoux fléchis. Placez vos doigts, enfoncés légèrement sur la ligne reliant les côtes au pubis en passant par le nombril.
Décoller la tète sans rentrer le ventre de façon à laisser votre ventre sortir. Si vos doigts se heurtent a un plancher dur, c’est qu’il n’y a pas de diastasis, si par contre vos doigts s’enfoncent, c’est que vous avez un diastasis.
Attention ceci est un test mais ce n’est surtout pas à refaire plusieurs fois, au risque d’empirer votre diastasis.
Quelles sont les personnes à risque ?
• Les femmes après la grossesse, surtout à la naissance de jumeaux ou d’un bébé de poids élevé. Attention aussi aux exercices abdominaux trop brutaux juste après l’accouchement.
• Prise important de poids, tant chez les hommes que les femmes.
• Pratique sportive sollicitant fortement les abdominaux (bodybuilding, haltérophilie, abdos intensifs…).
• Les nouveau-nés, notamment les prématurés, peuvent souffrir d’un diastasis suite à un défaut de maturation des muscles grands droits qui ne sont pas soudés sur leur ligne médiane.
Quels sont les traitements ?
Si le diastasis est léger (2-4 cm), s’il n’est pas ou peu douloureux, il ne faut rien faire, sauf éviter les sollicitations abdominales trop agressives.
Dans le cas où le diastasis est douloureux il faut procéder à une opération chirurgicale : l’abdominoplastie. C’est le traitement chirurgical de référence : resserrage des muscles grands droits par une plicature (suture) des muscles sur toute la ligne médiane. La correction d’un surpoids avant l’intervention est un facteur primordial pour la réussite de la chirurgie et la prévention d’une récidive. Il faut attendre au moins 6 mois après l’accouchement avant d’envisager une abdominoplastie.
N’hésitez pas à demander l’avis d’un professionnel pour évaluer la gravité de votre diastasis et pour connaitre les traitements possible.
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Pour savoir si vous avez un diastasis, consultez cette vidéo :
