Rupture du LCA (ligament croisé Antérieur)
A quoi servent les ligaments croisés ? Il existe deux ligaments croisés dans le genou : un antérieur (LCA) et le second postérieur (LCP). Ces deux ligaments se croisent d’avant en arrière et latéralement entre le fémur et le tibia. Leur rôle est de maintenir une bonne stabilité du genou notamment dans
Comment Éviter les Douleurs de Dos pendant l’Allaitement?
Allaiter n’est pas toujours évident au début : la prise du téton par le bébé peut faire mal, des crevasses peuvent s’installer, des mastites peuvent faire leur apparition… parfois même bébé refuse le sein ! Bref, ce n’est pas toujours facile de résoudre ces problèmes sans conséquences sur la posture
5 Règles pour Bien Démarrer l’Allaitement!
Règle n°1 : Plus le bébé tête efficacement, plus il y aura de lait Ainsi la mère d’un bébé qui tète toutes les 2-3 heures aura une lactation abondante. Tandis que la mère qui essaiera de “faire patienter” le bébé aura nettement moins de lait. Les tétées fréquentes sont, pour
Comment Éviter les Douleurs de l’Allaitement? 1# Les Crevasses!
Dans 9 cas sur 10, quelques mesures simples, conseils précieux, peuvent soulager ces douleurs. C’est pourquoi il est si important de se faire accompagner par une sage-femme compétente en matière d allaitement. Une des causes de douleurs fréquentes sont les crevasses … Les Crevasses pendant l’Allaitement c’est Quoi? La crevasse
Comment Prévenir les Blessures au Ski?
Comment se préparer pour mieux skier? Bientôt les vacances de Noël, la saison des raclettes, des chocolats chauds, du Génépi et…. du ski !Suite aux chutes de neiges récentes (pas encore sur Londres, je vous rassure), il nous a paru nécessaire de vous parler de la préparation physique au ski ! Et oui,
Physical appointment during COVID-19
Afin de suivre les consignes du gouvernement “stay alert and safe”, nous continuons de prendre toutes les mesures de sécurité, d’hygiene et de santé necessaires: Pour les visites à domicile: – Prévoyez un masque (Votre praticien en portera un également). – Ayez une serviette de toilette pour votre praticien et pour vous meme.
Cours de gym anté et post natal L’activité physique est très bénéfique pendant et après l’accouchement. Cependant, il est important de la pratiquer en toute sécurité, en prenant compte des changements corporels dus à la grossesse et à l’accouchement. C’est pourquoi avons créé des cours de gymnastique adaptés en pré
Quand et Comment reprendre la course à pied ?
Basé sur “return to running guidelines by Tom Goom, Graine Donnnelly and Emma Rockwell” Ca y est vous êtes prêtes ! Bébé est arrivé depuis plusieurs semaines, il commence à dormir mieux, vous vous sentez en forme. Bref vous avez envie de reprendre la course à pied, de sortir prendre
Et concrètement comment je reprends la course à pied après l’accouchement ?
On reprend progressivement ! Sans avoir peur de commencer bas… 1 à 2 minutes au départ c’est déjà pas mal. Et on augmente de 10% par semaine. N’hésitez pas à introduire des pauses, des temps de marche pour récupérer. Voici un exemple du NHS (système hospitalier anglais) de reprise : Semaine 1 :
La naissance et la grossesse pour le nouveau-né tout comme les premiers mois du bébé présentent de nombreux stress et traumatismes. Ils peuvent amener à diverses problèmes (tête plate, problème digestif…) et pathologies (Torticolis Congénital, Pied Bot…). My French Physio offre des check-ups (Ostéopathique et kiné) spécifiques pour les nouveaux-nés
Visites à Domicile au Retour de la Maternité
Le séjour à la maternité se faisant de plus en plus court (6 à 24h pour un accouchement normal dans le NHS), on se retrouve souvent à la maison avec plein de questions, d’interrogations, et parfois encore peu à l’aise dans ce nouveau rôle de parent. Une sage femme du
Cours de preparation à l’accouchement et gym pour les mamans
Préparation à l’Accouchement & Sport pour les Futures et Nouvelles Mamans Suite à de nombreuses demandes de nos patientes, nous avons décidé de proposer des séances de gymnastiques en groupe pour les femmes enceintes et les jeunes mamans qui souhaites rester active. Le but est de permettre à nos patientes
Cours de Préparation à l’Accouchement
Votre test de grossesse est positif et vous vous demandez maintenant comment aborder votre grossesse et comment preparer votre corps à cette grande étape ? Notre kinestitherapeute et notre sage femme sont là pour vous accompagner tout au long de cette merveilleuse aventure. Venez partager un moment informatif et convivial,
Votre cicatrise est maintenant cicatrisé (tout du moins en externe). Vous sentez de plus en plus prête à reprendre une activité normale, voyons ce que vous pouvez faire ! Massage de la cicatrise Maintenant que les berges de la cicatrise sont bien fermées, il va falloir commencer à la masser
Je sais, ce n’est pas toujours facile de masser son périnée. Pour celles qui ne sont pas pro, il existe une petite machine qui va vous permettre de préparer votre périnée. Si vous êtes massage addict, vous pouvez tout de même l’utiliser en complément ! Grace à ce ballonnet vous pourrez
Les 8 exercices sans risque pour le bassin à faire pendant la grossesse
La semaine dernière, nous avons vus les problèmes que vous pouvez rencontrer lors de la grossesse. Maintenant, voyons ce que vous pouvez faire à ce propos ! Dans un premier temps, il faudra une bonne mobilité et un bon équilibre au niveau du bassin, afin de protéger votre abdomen et votre