pré et post natal
Elodie

Comment gérer les douleurs de la grossesse jusqu’à l’accouchement ?

Dans ce programme, vous apprendrez à comprendre et gérer les douleurs de grossesse pour vivre ce moment unique pleinement tout en restant active ! Achetez maintenant Ce Programme inclut: 6h de vidéos Des explications aux douleurs de grossesse Des exercices pour les gérer, et éviter l’apparition d’autres douleurs Des conseils

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Préparation à l’Accouchement
Elodie

Preparation à l’Accouchement en Video! – 3e Trimestre

Préparez vous au mieux à votre accouchement avec notre PDF pour le 3e timestre de la grossesse! Acheter Maintenant! Ce PDF inclut: 8h de vidéos Préparation du Périnée Préparation du Bassin Préparation à la Poussée Préparation à la Respiration Gestion de la Douleur de l’Accouchement Comment préparer votre accouchement ?

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Préparation à l’Accouchement
Virgil Bru

Cours de Preparation à l’Accouchement en Video! – 2e Trimestre

Préparez vous au mieux à votre accouchement avec notre PDF pour le 2e timestre de la grossesse! Acheter Maintenant! Ce PDF inclut: 6h de videos Plus de 20 series d’exercices Des routines quotidiennes Des explications claires pour se préparer Des conseils pour passer une bonne grossesse Comment préparer votre accouchement

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Plantar Fasciitis What is it How to treat it foot pain
Kiné du sport
Virgil Bru

L’aponévrosite plantaire: Causes et Traitements?

Votre talon vous fait mal ? Il est de plus en plus difficile de poser le pied le matin et de marcher de longues heures ? Il se pourrait que votre aponévrose plantaire en soit la cause. Vous avez peut-être déjà entendu parler d’aponévrosite plantaire, de fasciite ou encore de talalgie mais

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abdominal pain after woman pregnancy is diastasis
pré et post natal
Elodie

Diastasis

Le diastasis, c’est quoi ? Durant toute la grossesse, le ventre se laisse étendre grâce au relâchement des muscles abdominaux.Lorsque ceux-ci sont trop forts avant la grossesse ou lorsque le ventre grossit trop rapidement, la ligne entre les grands droits abdominaux (ou tablettes de chocolats) se rompt créant un trou

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Exercises-against-neck-back-pain-when-sitting-bad-posture
Kiné du sport
Virgil Bru

4 Exercices Contre les Douleurs du Cou et du Haut du Dos!

Si vous souhaitez juste les exercices, allez directement à la fin de l’article 😉 Les douleurs de cou et du haut du dos ne sont rien de nouveaux, surtout si vous travaillez assis devant un ordinateur! Cependant, avec la pandémie et une majorité de personne travaillant de la maison, les

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C-section recovery & Scar Massage
pré et post natal
Elodie

Comment récupérer après une césarienne ? Pt 1 : J0-J21

Toutes les étapes nécessaires à une remise en forme Partie 1 : J0-J21 On n’oublie trop souvent que la césarienne n’est pas un accouchement classique mais une chirurgie abdominale. La récupération n’est donc pas du tout la même que dans le cas d’un accouchement classique. Il faut laisser le temps au

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Ligament croisé antérieur Rupture pathologie et traitement
Kiné du sport
Virgil Bru

Rupture du LCA (ligament croisé Antérieur)

A quoi servent les ligaments croisés ? Il existe deux ligaments croisés dans le genou : un antérieur (LCA) et le second postérieur (LCP). Ces deux ligaments se croisent d’avant en arrière et latéralement entre le fémur et le tibia. Leur rôle est de maintenir une bonne stabilité du genou notamment dans

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pregnancy pelvic belt
Préparation à l’Accouchement
Elodie

La ceinture de grossesse : quand et comment l’utiliser ?

Aujourd’hui, je vais vous parler d’un truc qui me tient particulièrement a coeur en tant que perineologue mais kiné avant tout: la ceinture lombaire ! Plus d’1 femme enceinte ou en post partum sur 2 souffre de douleur ligamentaire au niveau du bassin. Si cette douleur n’est pas prise en

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Mauvais abdominaux hyperpressif
Soins de la femme
Elodie

Bons et mauvais abdos !

Si vous suivez régulièrement ce blog, alors vous savez que les “abdos classiques” sont mauvais pour le périnée, le dos et même pour la zone abdominale car ils créent une hyperpression. Nous allons voir ensemble pourquoi certains exercices sont dangereux et comment réaliser correctement les “bons” abdos. L’hyperpression est facilement

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elderly man and women suffering frailty
Post chirurgie
Virgil Bru

Fragilité chez la personne agée

Quel est le phénomène de fragilité des personnes âgées ? La fragilité est une situation courante chez les personnes âgées de plus de 65 ans. Elle se caractérise par un manque d’adaptabilité et de capacité à se remettre d’un stress externe tel qu’une opération chirurgicale, un traumatisme ou une maladie.

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recover after a surgery for elderly people
Post chirurgie
Virgil Bru

Syndrome post chute chez les personnes âgées

Les symptômes moteurs: Debout Une rétropulsion (le centre de gravite part vers l’arrière) Une instabilité postérieure (tendance à tomber en arrière) Ces 2 derniers éléments aboutissent à une compensation posturale (genoux et hanches fléchis et tronc plié vers l’avant): Assis: L’impact sur la position assise est moins visible mais tout

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Quelles sont les positions d’allaitement à adopter pour éviter d’avoir mal au dos ? Position d'allaitement maman couchée sur un lit
Sage femme
Elodie

Comment Éviter les Douleurs de Dos pendant l’Allaitement?

Allaiter n’est pas toujours évident au début : la prise du téton par le bébé peut faire mal, des crevasses peuvent s’installer, des mastites peuvent faire leur apparition… parfois même bébé refuse le sein ! Bref, ce n’est pas toujours facile de résoudre ces problèmes sans conséquences sur la posture

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