Vous souhaitez vivre un accouchement par voie basse après avoir eu un accouchement en césarienne ? C’est Possible !
La preparation sera un peu similaire à une preparation d’un premier accouchement mais en étant un peu plus attentive à certains details.
Le bassin
Lors de la premiere phase de l’accouchement, le bassin, qui s’est ouvert pendant toute la grossesse, va se mobiliser de façon à diriger le bébé vers le col de l’uterus pour que ce dernier se dilate. Si vous avez eu une césarienne d’urgence (avec un col bien dilaté) pour le premier accouchement, votre bassin a deja effectué cette mobilisation. Si, par contre, vous avez eu une césarienne programmée, votre bassin ne connait pas ce mouvement.
Il va donc falloir le preparer en le mobilisant au maximum.
Premier achat: Votre ballon de grossesse !
Et on suit les exercices de notre playlist ballon pour le bouger des le deuxième trimestre !
Et ensuite, on étire les muscles autour pour laisser le bassin s’ouvrir au maximum au cours de la grossesse
Préparation du périnée
Encore une fois, contrairement à une deuxième accouchement par voie basse, le périnée ne s’est pas étiré lors du premier accouchement.
On va donc le détendre comme lors d’une premiere grossesse.
Le massage du perinée et Epi-no vont donc faire parti de la routine.
On (re) apprend à respirer !
Que ce soit pour gérer la douleur des contractions ou pour “pousser” le bébé lors de l’expulsion, on apprend à gérer son souffle.
Lors de l’expulsion, la pression doit être dirigée correctement sur l’uterus en suivant les contractions de ce dernier.
Une respiration bien placée réduira la pression sur le perinée et le temps de “poussée”. Et donc moins de risque de déchirure et de descente d’organe pour la suite.
Alors sur chaque contraction:
- On inspire profondément pendant 3-4 secondes.
- On souffle (comme si on voulait gonfler un ballon de baudruche) pendant une dizaine de secondes tout en basculant le bassin vers l’arrière.
- En fonction de la position, on pousse contre quelque chose ou l’on se tracte.
- On répète cette respiration 2 fois par contraction.
- Entre chaque contraction, on se repose et on ne pousse pas.
Assouplir sa cicatrise de césarienne
Qu’elle soit ancienne ou assez proche, la cicatrise de césarienne peut encore un peu adherer.
La masser pour la détendre pourra éviter (ou au moins limiter) les douleurs ligamentaires/musculaires et les vergetures.
On s’y colle dés le debut de la grossesse pour limiter au maximum les tensions !
Et encore une fois, on respire pour mobiliser et détendre son ventre en utilisant le sifflet.
On choisit (et on prépare !) sa (ses) position(s) d'accouchement
Comme pour un premier accouchement, après une césarienne, vous n’avez pas experimenté les positions de poussée. Alors on les teste, on les essaie et on ses les approprie. Plus on les a préparé, plus elles seront naturelles le jour venu.
