Qu’est-ce que le palper rouler ?

Le palper rouler est une technique Française de massage permettant de décoller les adhérences de la peau. Elle est souvent connue pour le traitement de la cellulite mais on l’utilise également pour soulager des douleurs articulaire (tel que le mal de dos) et lorsque l’on souhaite travailler une cicatrice (comme les cicatrices de césarienne).

En quoi ça consiste ?

Ce massage consiste à prendre un pli de peau entre les pouces et les autres doigts et de le faire glisser tout le long de la zone que l’on souhaite traiter. En fonction du type de peau, de la zone à traiter et de la raison du traitement, nous pouvons effectuer quelques variantes de cette technique mais dont le principe reste toujours le même.

Parmi ces variantes, nous pouvons effectuer ce massage de manière statique : dans ce cas nous ferons un pli de peau et nous essayerons de le décoller un maximum du corps. Cette technique se fera surtout dans les zones avec beaucoup d’adhérence où le derme est très peu mobile.

A l’inverse, dans le cas d’une peau plus souple, il y a également la manœuvre de Wettervald qui consiste à faire un palper rouler classique mais cette fois-ci nous associerons un mouvement de « S » lors de glissement du pli.

Le but du Palper Rouler?

Le but de cette manœuvre est double :

Premièrement, elle permet de décoller les adhérences qui se trouvent dans les tissus de la peau. Cela permet de redonner une certaine souplesse à la peau et aux tissus sous-jacents ce qui conduira une meilleure mobilité articulaire.

Deuxièmement ce massage a aussi un objectif de revascularisation ce qui a pour conséquence de favoriser les cicatrisations et le l’élimination des déchets.

A qui s’adresse le palper rouler ?

Cellulite

La cellulite est une accumulation graisse dans les tissues de la peau qui peut donner un aspect de « peau d’orange » à cette dernière lorsqu’elle se fixe trop longtemps.

Ces graisses peuvent s’installer à cause de :

• Facteurs génétiques
• Une alimentation trop riche en graisse et en sel
• Sédentarité
• Troubles du retour veineux et lymphatique.

Dans ce cas le palper rouler aura un premier effet pour décoller et mobiliser les graisses, puis un effet revascularisant qui favorisera leurs éliminations.

Dans le cas d’un traitement de la cellulite il sera important d’intégrer un massage circulatoire comme le Drainage Lymphatique Manuel mais également des exercices musculaires engageant les zones que le souhaite traiter pour favoriser l’élimination des graisses mais également éviter qu’elles ne se réinstallent par la suite.

Voici une vidéo d’exercices pour stimuler le retour veineux et l’élimination dans les jambes:

Douleurs articulaires

Toute immobilisation d’une partie du corps humain entraine sa fixation. C’est également le cas pour les tissus de la peau. Une douleur entraine très souvent une diminution du mouvement de l’articulation concernée qui entrainera donc une diminution des mouvements tissulaires et vice versa.

Dans ce cas-ci, le palper rouler est utilisé pour redonner de la souplesse aux tissus qui permettra de redonner de la mobilité aux articulations. Par ailleurs l’effet de vascularisation de ce massage a un effet antalgique et cicatriciel.

Très souvent utilisé lors des maux de dos chroniques.

Cicatrices

Qu’elle soit chirurgicale ou non lors de la cicatrisation d’une plaie, les tissus se reforment de manière anarchique et créent des adhérences entre les différentes couches du derme. Il est important de toujours travailler une cicatrice une fois refermée afin d’éviter que ses adhérence entrainent des douleurs.

Le palper rouler est particulière utile pour les cicatrice de césarienne. Pour en savoir plus, lisez nos articles sur Comment Récupérer après une Césarienne!