La grossesse est une révolution pour le corps. Parfois on se sent bien, très bien même! Mais parfois on ne rêve que d’une chose: accoucher là maintenant et libérer son corps de ce poids !
Rassurez vous, vous n’êtes pas la seule dans ce cas. C’est le cas de toutes les femmes.
Si une de vos amies vous dit qu’elle a eu une grossesse parfaite, c’est qu’elle a déjà oublié les “aléas” plus ou moins grand de sa grossesse.
Mais rassurez vous, la semaine prochaine nous verrons comment limiter ces problèmes ou les améliorer si ils sont déjà présents !
Modifications Hormonales
Nombre d’hormones jusqu’alors inconnues font leur apparition au cours de la grossesse. Je ne vous citerai que les plus importantes ! Au début de votre grossesse (semaine 1-18), l’hormone HCG est a l’origine de vos nausées. Pendant toute la grossesse, oestrogène et progestérone sont à des niveaux très élevés. Grace à elles, vos cheveux sont magnifiques mais vous êtes épuisées. A la fin de la grossesse, l’ocytocine est la responsable des contractions.
Changements Anatomiques
- Faiblesse musculaire et ligamentaire
- Le diastasis de l’abdomen: Quel mot bien compliqué pour illustrer le trou que l’on peut sentir entre les abdominaux. Vous le verrez sous forme d’un dôme au milieu du ventre en particulier si vous levez la tête (comme pour faire un Crunch) ou les jambes lorsque vous êtes allongée à plat dos.
- Une faiblesse du périnée : Ahhh ce périnée ! Vous n’en aviez probablement jamais entendue parler avant et maintenant il hante vos nuits entre les contractions à faire, le massage et les douleurs. Au cours de la grossesse, les hormones (en particulier la relaxine qui comme son nom l’indique relâche les muscles) vont relâcher le périnée pouvant donner des fuites urinaires et des urgences (je suis sure que vous voyez bien: les 3mn qui vous séparent des toilettes vous paraissant être une éternité).
- Gain de poids: Combien de kilo autorise pendant la grossesse ?
- Changements posturaux:
- La courbure lombaire s’accentue créant des douleurs au niveau du dos voir même des sciatiques de grossesse
- Votre bassin va basculer en antéversion (en avant) créant la fameuse position de la femme enceinte avec la cambrure lombaire
- Les viscères pelviens (utérus en particulier) pressent de plus en plus sur la symphyse pubienne, créant cette sensation de pesanteur dans le bas du ventre/haut du périnée que l’on ressent surtout en fin de journée.
- La souplesse: C’est magique ! Au cours du 1er trimestre, la souplesse des muscles et ligaments augmente. C’est peu être la 1ere fois que vous réussissez à toucher vos pieds !
Modifications Physiologiques
- La circulation sanguine n’est pas très bonne au cours de la grossesse. Le retour sanguin n’est pas aussi efficace qu’avant, créant de la rétention d’eau, des jambes lourdes, des impatiences. Sur le plus long terme, cela peut même aboutir à des varices, de la cellulite voir même dans certains cas à une phlébite.
- L’essoufflement. Oh si ne mentez pas ! Je l’ai vécu moi même et mon cabinet est au 1er étage donc j’entends les femmes enceintes monter les escaliers !
- Non seulement on ne peut pas manger ce que l’on veut pendant la grossesse mais même avec les aliments autorisés on peut le regretter et avoir du reflux. Un conseil ne vous allongez pas juste après un repas, prenez le temps de digérer !
- Les urgences urinaires : Non seulement, on va aux toilettes toutes les 5 mns mais en plus ca ne peut pas attendre ! Et même parfois la nuit…
- Et parfois même, ca ne peut tellement pas attendre qu’il y a quelques fuites en toussant, en éternuant voir même en ne faisant rien du tout mais en ayant la vessie pleine.
- Et enfin, les vergetures ! la dernière mais pas la plus sympa car les traces laissées par chacune des grossesses, ne vous quitteront pas en post natal.
Mais rassurez vous, la semaine prochaine nous verrons comment limiter ces problèmes ou les améliorer si ils sont déjà présents !
