1) Pourquoi et comment la grossesse modifie t-elle notre corps ?
Tout d’abord, pour une grossesse réussie, il est essentiel de comprendre comment cette dernière bouleverse notre posture par des changements hormonaux et physiologique. Malheureusement, ces modifications peuvent aboutir a pas mal de désagréments tels que des douleurs, fuites urinaires, constipation, pesanteurs, jambes lourdes, vergetures,…En comprenant tout cela, vous saurez non seulement à quoi vous attendre mais également comment les éviter !
2) Prévenir les douleurs
Comme nous l’avons dit précédemment, la grossesse est une revolution pour le corps créant un nombre important de changement. C’est pourquoi, c;est essentiel de preparer et garder votre corps au meilleur de sa forme en restant active. Cela passe par:
Continuer à pratiquer une activité physique (comme la natation)!
Utilisez une ceinture de grossesse pour supporter votre dos !
3) Avoir des bonnes habitudes urinaires et de selles !
La grossesse met également beaucoup de pressions sur le system urinaire et digestif, comprenez ce qui se passe et comment éviter les disagreements :
Par exemple, incontinence et constipation sont frequents lors de la grossesse mais saviez vous qu’il y existe des techniques simples pour éviter les urgences et la constipation ?
4) Eviter les jambes lourdes
Avoir les jambes lourdes est un des symptoms les plus frequents de la grossesse et vous en souffrirez probablement à un moment de la grossesse, Ceci est du à 3 elements:
Votre bébé appuie sur la veine principale de l’abomen, bloquant le sang dans les membres inferieursY
Votre bébé a son propre system sanguin, ce qui cree plus de travail pour votre corps pour faire circuler le sang
Vos hormones (encore !) augmentent le diameter de vos veines, rendant plus difficile le retour sanguin au coeur.
Pour éviter ca, il faut :
Eviter de prendre trop de poids (entre 12 et 14kg c’est parfait !)
Boire beaucoup d’eau (1,5-2L/jour, voire plus en cas de grosse chaleur)
Eviter le chaud car ca dilate encore plus les veines (attention au chauffage au sol et finissez toujours la douche par un jet d’eau froide
Ne restez pas assise trop longtemps (1h max)
Faites des exercices circulatoires:
Avec ces simples conseils, vous profiterez pleinement de votre grossesse !
We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking “Accept”, you consent to the use of ALL the cookies.
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.