4 Exercices Contre les Douleurs du Cou et du Haut du Dos!
Si vous souhaitez juste les exercices, allez directement à la fin de l’article 😉 Les douleurs de cou et du haut du dos ne sont rien de nouveaux, surtout si vous travaillez assis devant un ordinateur! Cependant, avec la pandémie et une majorité de personne travaillant de la maison, les
La naissance et la grossesse pour le nouveau-né tout comme les premiers mois du bébé présentent de nombreux stress et traumatismes. Ils peuvent amener à diverses problèmes (tête plate, problème digestif…) et pathologies (Torticolis Congénital, Pied Bot…). My French Physio offre des check-ups (Ostéopathique et kiné) spécifiques pour les
La bronchiolite du nourrisson : Qu’est ce que c’est et que faire ?
Quelles sont les causes de la Bronchiolite chez les bébés? La bronchiolite est le trouble respiratoire le plus fréquent chez les bébés. Elle est causé par une infection virale de la partie basse du système respiratoire. Il y a un pic saisonnier entre la fin octobre et le début de
2 écoles ! Entre celles qui veulent ABSOLUMENT une césarienne et celles qui n’en veulent surtout pas. Ne jamais dire jamais est un premier principe ! Une césarienne peut vous sauvez la vie et celle du bébé mais nous allons voir ensemble pourquoi c’est idiot de choisir une césarienne si l’on
Comment préparer un accouchement Voie basse après une première césarienne ?
Vous souhaitez vivre un accouchement par voie basse après avoir eu un accouchement en césarienne ? C’est Possible ! La preparation sera un peu similaire à une preparation d’un premier accouchement mais en étant un peu plus attentive à certains details. Le bassin Lors de la premiere phase de l’accouchement,
Comment récupérer après une césarienne ? Pt 1 : J0-J21
Toutes les étapes nécessaires à une remise en forme Partie 1 : J0-J21 On n’oublie trop souvent que la césarienne n’est pas un accouchement classique mais une chirurgie abdominale. La récupération n’est donc pas du tout la même que dans le cas d’un accouchement classique. Il faut laisser le temps au
Comment récupérer après une césarienne ? Pt 2 : Remise en forme en 8 étapes J 21 à 90
Votre cicatrise est maintenant cicatrisé (tout du moins en externe). Vous sentez de plus en plus prête à reprendre une activité normale, voyons ce que vous pouvez faire ! Massage de la cicatrise Maintenant que les berges de la cicatrise sont bien fermées, il va falloir commencer à la masser
Rupture du LCA (ligament croisé Antérieur)
A quoi servent les ligaments croisés ? Il existe deux ligaments croisés dans le genou : un antérieur (LCA) et le second postérieur (LCP). Ces deux ligaments se croisent d’avant en arrière et latéralement entre le fémur et le tibia. Leur rôle est de maintenir une bonne stabilité du genou notamment dans
La ceinture de grossesse : quand et comment l’utiliser ?
Aujourd’hui, je vais vous parler d’un truc qui me tient particulièrement a coeur en tant que perineologue mais kiné avant tout: la ceinture lombaire ! Plus d’1 femme enceinte ou en post partum sur 2 souffre de douleur ligamentaire au niveau du bassin. Si cette douleur n’est pas prise en
Il y a des bons et des mauvais abdos !
Si vous suivez régulièrement ce blog, alors vous savez que les “abdos classiques” sont mauvais pour le périnée, le dos et même pour la zone abdominale car ils créent une hyperpression. Nous allons voir ensemble pourquoi certains exercices sont dangereux et comment réaliser correctement les “bons” abdos. L’hyperpression est facilement
Sport et grossesse : Pourquoi rester active ?
Même si pour la plupart d’entre vous, sport et grossesse semblent complètement antagonistes (et pour d’autres c’est l’inquiétude 1ere et ne se voit pas du tout arrêtez le sport pendant la grossesse), le sport pendant la grossesse est essentiel. Mais encore faut il le faire correctement ! Pourquoi a t
Comment reprendre le sport après un accouchement ?
Bébé est là depuis maintenant quelques semaines, la fatigue s’estompe et vous avez très envie de recommencer le sport! Oui mais pas n’importe comment ! Voyons déjà les risques de la reprise du sport trop rapide après l’accouchement : L’incontinence urinaire : Définition incontinence Urinaire par l’ICS (international continence society) L’incontinence urinaire
Fragilité chez la personne agée
Quel est le phénomène de fragilité des personnes âgées ? La fragilité est une situation courante chez les personnes âgées de plus de 65 ans. Elle se caractérise par un manque d’adaptabilité et de capacité à se remettre d’un stress externe tel qu’une opération chirurgicale, un traumatisme ou une maladie.
Syndrome post chute chez les personnes âgées
Les symptômes moteurs: Debout Une rétropulsion (le centre de gravite part vers l’arrière) Une instabilité postérieure (tendance à tomber en arrière) Ces 2 derniers éléments aboutissent à une compensation posturale (genoux et hanches fléchis et tronc plié vers l’avant): Assis: L’impact sur la position assise est moins visible mais tout
Epi-No : C’est quoi, à quoi ça sert et comment l’utiliser ? 3 choses à savoir sur l’Epi No
Je sais, ce n’est pas toujours facile de masser son périnée. Pour celles qui ne sont pas pro, il existe une petite machine qui va vous permettre de préparer votre périnée. Si vous êtes massage addict, vous pouvez tout de même l’utiliser en complément ! Grace à ce ballonnet vous pourrez
Comment Éviter les Douleurs de Dos pendant l’Allaitement?
Allaiter n’est pas toujours évident au début : la prise du téton par le bébé peut faire mal, des crevasses peuvent s’installer, des mastites peuvent faire leur apparition… parfois même bébé refuse le sein ! Bref, ce n’est pas toujours facile de résoudre ces problèmes sans conséquences sur la posture