Dans nos programmes vidéos vous trouverez tous les conseils et exercices à suivre pour passer une bonne grossesse, préparer votre accouchement et recupérer au mieux avec nos rééducations périnéales et abdominales!
Programmes Pré-Nataux
La grossesse est un marathon. Les changements du corps sont impressionnants et les ajustements à faire nombreux. Cependant, il n’est pas toujours évident de savoir quels exercices faire au cours de la grossesse pour aider le corps à s’ajuster à ces changements permanents tout en préparant le jour de l’accouchement et les suites de couches.
Avec ce programme de vidéos, vous aurez toutes les explications pour comprendre l’évolution de la grossesse, éviter les problèmes courants de la grossesse et tous les exercices à faire au cours du second trimestre!
Cours de Preparation à l’Accouchement en Video! – 2e Trimestre
C’est un vrai guide pour apprendre à connaitre votre nouveau corps et arriver sereine le jour de l’accouchement. Vous serez actrice de votre accouchement et pas seulement spectatrice.
En fonction du temps que vous avez vous trouverez des vidéos d’exercices courtes ou des routines plus completes à faire chaque jour.
Vous êtes au 3e trimestre de votre grossesse, la date de l’accouchement se rapproche, mais ne savait pas comment vous y préparer? Ce programme de préparation à l’accouchement est fait pour vous !
Preparation à l’Accouchement en Video! – 3e Trimestre
L’accouchement est souvent attendu avec appréhension et beaucoup de questions:
– Comment gérer la douleur?
– Comment pousser le bébé?
– Comment respirer?
– Comment éviter une épisiotomie ou une déchirure?
Avec ce programme de vidéos, vous aurez toutes les réponses à ces questions et les explications pour préparer votre corps à l’accouchement (bassin, perinée, abdo…) et apprendre à pousser, ainsi que tous les exercices à faire au cours du 3e trimestre!
Dans ce programme, vous apprendrez à comprendre et gérer les douleurs de grossesse pour vivre ce moment unique pleinement tout en restant active !
Comment gérer les douleurs de la grossesse jusqu’à l’accouchement ?
Ce Programme inclut:
- 6h de vidéos
- Des explications aux douleurs de grossesse
- Des exercices pour les gérer, et éviter l’apparition d’autres douleurs
- Des conseils pour une grossesse active sans douleurs
Programmes Post-Nataux
En cours de tournage!
En développement
Consultations en Ligne avec une de nos Kinésithérapeutes!
En supplément de nos programmes vidéos de préparation à l’accouchement et de rééducation du périnée, nous offrons aussi des séances en ligne via Zoom.
Ces séances en ligne permettent de compléter nos programmes vidéos en offrant:
- Un traitement personalisé répondant à vos besoins
- Des réponses à toutes vos questions sur la grossesse, l’accouchement et la rééducation du périnée
- Vérifier ensemble comment vous effectuez vos exercices et les adapter si besoin
Pour plus d’information sur nos séances en ligne de préparation à l’accouchement et de rééducation du périnée, vous pouvez consulter le lien suivant:
https://myfrenchphysio.london/fr/consultations-en-ligne/
Avec nos Séances en ligne vous Apprendrez à:
1. Comment vivre sa grossesse pleinement ?
Quels changements pour le corps pendant la grossesse
Notre kiné sera également la pour répondre à toutes les questions que vous vous poser, réduisant vôtre stresse et vous rendant maître de votre grossesse.
Dans cette classe anténatal, notre sage femme vous apprendra:
- Comment reconnaître les contractions de travail et les différencier des contractions de préparation.
- Comment reconnaître les signes d’urgences.
- Comment savoir si la poche des eaux à percer.
Dans cette classe anténatal, notre sage femme vous apprendra:
- Quoi manger ou ne pas manger enceinte
- Tout ce que vous devez savoir sur la toxoplasmose, listériose
- Qu’en est il du tabac ? de l’alcool ?
- Comment voyager pendant la grossesse ?
2. Comment préparer son corps pour la grossesse et l’accouchement ?
Le sport est essentiel pendant la grossesse mais encore faut il savoir comment le pratiquer:
- Quand commencer ?
- Quel rythme ?
- Quels sports ?
3. Comment préparer son périnée et ses abdos ?
Grâce à des techniques et exercices spécifiques tels que le massage périnéal et épi-no, cette classe vous aidera à préparer votre périnée pour l’accouchement mais également à anticiper la récupération post natal.
Notre Kine vous expliquera également les techniques de respiration et de poussée pour diminuer le risque d’épisiotomie et de déchirure lors de l’accouchement.
3 conseils pour préparer son périnée au meilleur des accouchements
Grâce à des techniques et exercices spécifiques basées sur la respiration, cette classe vous aidera à préparer votre sangle abdominale pour l’accouchement mais également à anticiper la récupération post natal et éviter les douleurs pendant la grossesse.
Notre Kine vous expliquera également les techniques de respiration et de poussée pour diminuer le risque d’épisiotomie et de déchirure lors de l’accouchement.
3 conseils pour préparer son périnée au meilleur des accouchements
4. Que se passe-t-il lors de l’accouchement ?
Dans cette classe, vous découvrirez comment vous préparer au mieux pour l’accouchement. Notre Kine vous expliquera:
- Les étapes de l’accouchement
- Les types d’accouchement possible (naturel, césarienne,..)
- Les différentes approches possibles (déclenchement, péridurale, forceps, ventouse, épisiotomie…)
- La césarienne
Qu’est ce qu’une césarienne ?
Prenez votre Séance en ligne
avec votre Kiné!
Pour les tarifs des séances en ligne:
https://myfrenchphysio.london/fr/consultations-en-ligne/
Ou si vous avez des questions:
