Epi-No : C’est quoi, à quoi ça sert et comment l’utiliser ? 3 choses à savoir sur l’Epi No
Je sais, ce n’est pas toujours facile de masser son périnée. Pour celles qui ne sont pas pro, il existe une petite machine qui va vous permettre de préparer votre périnée. Si vous êtes massage addict, vous pouvez tout de même l’utiliser en complément ! Grace à ce ballonnet vous pourrez
Comment Éviter les Douleurs de Dos pendant l’Allaitement?
Allaiter n’est pas toujours évident au début : la prise du téton par le bébé peut faire mal, des crevasses peuvent s’installer, des mastites peuvent faire leur apparition… parfois même bébé refuse le sein ! Bref, ce n’est pas toujours facile de résoudre ces problèmes sans conséquences sur la posture
5 Règles pour Bien Démarrer l’Allaitement!
Règle n°1 : Plus le bébé tête efficacement, plus il y aura de lait Ainsi la mère d’un bébé qui tète toutes les 2-3 heures aura une lactation abondante. Tandis que la mère qui essaiera de “faire patienter” le bébé aura nettement moins de lait. Les tétées fréquentes sont, pour
Découvrez les Bienfaits de la Fasciathérapie pour Votre Bien-Être Musculaire
En quête d’une approche holistique pour améliorer votre confort musculaire et votre mobilité ? La fasciathérapie, une méthode thérapeutique émergente, pourrait bien être la solution que vous recherchez. Qu’est-ce que la Fasciathérapie ? La fasciathérapie est une approche qui se concentre sur les fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent et
Découvrez la Technique Jones : Une Approche Douce pour le Soulagement Musculaire
En tant que praticiens dédiés à votre bien-être, nous sommes heureux de vous présenter une méthode prometteuse pour soulager la douleur et améliorer la fonction musculaire : la Technique Jones, également connue sous le nom de Strain Counterstrain. Qu’est-ce que la Technique Jones ? Développée par le Dr Lawrence Jones,
Comment Éviter les Douleurs de l’Allaitement? 1# Les Crevasses!
Dans 9 cas sur 10, quelques mesures simples, conseils précieux, peuvent soulager ces douleurs. C’est pourquoi il est si important de se faire accompagner par une sage-femme compétente en matière d allaitement. Une des causes de douleurs fréquentes sont les crevasses … Les Crevasses pendant l’Allaitement c’est Quoi? La crevasse
Comment Prévenir les Blessures au Ski?
Comment se préparer pour mieux skier? Bientôt les vacances de Noël, la saison des raclettes, des chocolats chauds, du Génépi et…. du ski !Suite aux chutes de neiges récentes (pas encore sur Londres, je vous rassure), il nous a paru nécessaire de vous parler de la préparation physique au ski ! Et oui,
#Footing4Mums Pt 1 : Quand et comment reprendre la course à pied ?
Basé sur “return to running guidelines by Tom Goom, Graine Donnnelly and Emma Rockwell” Ca y est vous êtes prêtes ! Bébé est arrivé depuis plusieurs semaines, il commence à dormir mieux, vous vous sentez en forme. Bref vous avez envie de reprendre la course à pied, de sortir prendre
#Footing4Mums Pt 2 : Comment je reprends la course à pied après l’accouchement ?
On reprend progressivement ! Sans avoir peur de commencer bas… 1 à 2 minutes au départ c’est déjà pas mal. Et on augmente de 10% par semaine. N’hésitez pas à introduire des pauses, des temps de marche pour récupérer. Voici un exemple du NHS (système hospitalier anglais) de reprise : Semaine 1 :
Visites à domicile au retour de la maternité
Le séjour à la maternité se faisant de plus en plus court (6 à 24h pour un accouchement normal dans le NHS), on se retrouve souvent à la maison avec plein de questions, d’interrogations, et parfois encore peu à l’aise dans ce nouveau rôle de parent. Une sage femme du
Comment traiter les cicatrises avec Indiba ?
INDIBA est un appareil de tecar thérapie qui utilise la radiofréquence Il permet de réduire la douleur, augmenter le flux sanguin et relaxer les tissus musculaires :Il améliore la tolérance à la thérapie manuelle (massage, mobilisation de la cicatrise…) et permet de réaliser les exercices sans douleurs. Quelles cicatrises peut
Cours de preparation à l’accouchement et gym pour les mamans
Préparation à l’Accouchement & Sport pour les Futures et Nouvelles Mamans Suite à de nombreuses demandes de nos patientes, nous avons décidé de proposer des séances de gymnastiques en groupe pour les femmes enceintes et les jeunes mamans qui souhaitent rester active. Le but est de permettre à nos patientes
Classes de gym sur Zoom ! Préparez-vous pour l’accouchement en douceur
Votre test de grossesse est positif et vous vous demandez maintenant comment aborder votre grossesse et comment preparer votre corps à cette grande étape ? Notre kinestitherapeute et notre sage femme sont là pour vous accompagner tout au long de cette merveilleuse aventure. Venez partager un moment informatif et convivial,
Les 8 exercices sans risque pour le bassin à faire pendant la grossesse
La semaine dernière, nous avons vus les problèmes que vous pouvez rencontrer lors de la grossesse. Maintenant, voyons ce que vous pouvez faire à ce propos ! Dans un premier temps, il faudra une bonne mobilité et un bon équilibre au niveau du bassin, afin de protéger votre abdomen et votre
Qu’est ce que la rééducation périnéale ?
Vous avez vécu le plus beau et le plus dur moment de votre vie, maintenant il est temps de réparer les dégâts ! Tout au long de la grossesse, votre périnée a dû supporter le poids de votre abdomen qui n’a cessé de grossir et peser sur ce hamac périnéal.
Les 6 exercices pour éviter les douleurs de bassin pendant la grossesse
Je sais, la grossesse n’est pas un moment facile. Vous avez eu des nausées, du reflux et maintenant même votre bassin commence à être douloureux. Mais si vous vous arrêtez 2 minutes et réfléchissez à tout ce qui se passe dans votre ventre et tous les changements du corps qui